一年後に太る人の特徴とは | 東京都杉並区【整体サロン EALL】

30代、40代になると太ったな～と、
感じる方が多いと思います。

でも、それでも良いと思います。私の周りでもそこまで気にしている方はいません(^^)
ただし、健康であればです！

今回は、「太る原因」についてお話ししますね☆

「THE EAT』著者のDr.ジョーンズの予防医学プランの１つを習ってきたので、シェアしたいと思います。

まず、皆さん、太る原因が自分のせいだけだと思い込んでいませんか？

・食べたいものを好きなだけ食べてます
・運動したくないので、運動しません
・お菓子が食べたくなります

太る人の中では、このようなことが起きていませんか？

でも、考えてみてください。

そもそも、運動していないのにお腹が空くのっておかしくないです？

消費カロリーが少ない生活をしていて、お腹が空くわけがありません。

では、なぜか？

脳や身体の機能にエラーが起きているから、お腹が空くのです！

驚きますね！実は、身体に異常が起きていたのです。

では、本当の原因はなんでしょう？

様々ありますが、食事の枠でお話しすれば、それは、主に3つあります！

・糖質の血糖値の一時的急上昇（インスリンスパイク）
・食品添加物による満腹中枢の機能低下
・エネルギーの糖質依存

です！

炭水化物を一度に多く摂取すると、血中の糖質の量が多くなります。すると、インスリンというホルモンが分泌されて、血糖値を正常化してくれるのですが、血糖値の急上昇が起こると、インスリンが正常に分泌されず、身体の機能にエラーが起きます。

例えると、パソコンのスペックが足らず、エクセルが動かなくなってしまうようなものです。

さらに、食品添加物は満腹中枢を鈍らせることが分かっています。
満腹感が感じにくくなり、より食べてしまうのです！
この時点でオーバーカロリー確定です！

最後に、エネルギーは3つの要素からしかあり得ません。それが、糖質、タンパク質、脂質です。
糖質だけ多く摂っていると身体が疲れやすいのです。タンパク質のエネルギーと脂質のエネルギー
も摂っていないと、すぐ糖質依存になりインスリンスパイクが起きてしまいます。

太ることが不健康では決してありません、ただ、身体が疲れやすくなった方、健康に生きたい方は一度見直されても良いのかなと思います。

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