【筋トレ】適度な運動は筋肉を硬くしない！【最適化】

2022/06/13

全身

整体サロンには、筋肉が硬くなっていらっしゃる方がほとんどです。

ここで、筋肉が硬くなってしまうから、ほぐしに来ているんだよとおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

でも、実は、ほぐしだけでは網羅できない、ほぐせない部分があるのです！

ビックリじゃないですか！じゃあ、どうすれば良いの！？

当サロンでは、必ず良くなって頂きたいので、できるだけ役に立つ情報を提供致します。

結論から言うと、「適度な運動」をしましょう☆彡

なんだ、そんなことかと侮るなかれです。

ほぐしでは外側のアウターマッスルをメインにほぐすことになります。この筋肉をしっかりほぐして良くなる方も多いでしょう。

しかし、インナーマッスルが硬くなっている方は、ほぐしだけでは足りません！

関節の動きをつける施術や呼吸を利用したエクササイズが必要です。

毎日の長時間のデスクワークで筋肉は硬まり、さらに蓄積して、より硬くなってしまいます。

硬くなりすぎて、筋緊張性頭痛になる方もいらっしゃいます。

頭痛は辛いですよね(^ ^；)

そうならない為には、「呼吸を意識したジョギング」をオススメ致します。

なかなか時間がない方も、30分だけメンテナンスに費やしてみてください！

運動して身体が逆に硬くなったという人は、運動し過ぎなのです。

適度な運動は、適切な筋肉の硬さをもたらします☆

呼吸を意識したジョギングの仕方が知りたい方は、ぜひ当院へお越しください♪

お待ちしております(^-^)

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